管理栄養士・パーソナルトレーナーのblog

管理栄養士・パーソナルトレーナーの観点から、栄養・心理学について学びのアウトプットをするブログ

ダイエットに1番大切なことは?

    ダイエットに1番大切なことは?

    と、問われたら


    管理栄養士兼パーソナルトレーナーですが、食事でも運動でもなく、


    心のコントロールとお答えします。


    いくら正しい食事法を知っていても、また効果的な運動を知っていたとしても、やる気を出して行わなければ痩せることはできません。


    指導者目線でも同じです。


    いくら正しい食事法を指導できても、また効果的な運動を指導できたとしても、クライアントのやる気を引き出し、行って頂くことができなければ、クライアントの目標を叶える指導とは言えません。


    もちろん、正しい食事法や運動を知ることも大切ですが、心のコントロールはそれくらい大事だと私は思っています。


    そう考えると、


ダイエット指導は総合格闘技である


    というような言葉を聴いたことがありますが、あながちハズレていない表現だと思います。


栄養学、解剖生理学、運動生理学、バイオメカニクス、運動処方、休養、心理学、行動変容理論、コーチングetc


    多岐にわたりますね!


    特に心理学、行動変容、コーチングなどは、心のコントロールには必須です。


    まだまだ私も学んでいる途中ですが、学び始めてから、クライアントの行動が変わり、目的を達成して頂きやすくなったと感じます。


    きゃっとばっくアカデミアでは、そちらもお伝えしていきます。


    ということで、セミナー情報です↓

 

【タイトル】

 

1.ダイエット指導に活かせる、導入カウンセリング法

 

2.ダイエット指導に活かせる、知らなきゃいけない栄養学の知識

 

3.ダイエット指導に活かせる、食事記録の評価法

 

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 パーソナルトレーニングを希望する多くの方は、「痩せたい」という願望をもっています。

 

 しかし、運動だけでは、その願いは叶えることは難しいです。

 

 【運動+食事】どちらもアプローチすることができれば、その願いを叶えられる可能性は格段に上がります。

 

 

 トレーナーとして、運動指導へのアプローチに関しては自信をもって提供されていると思いますが、食事に関しては、いかがでしょうか?

 

 

「カロリーを◯◯◯◯kcalにしましょう」

 

 

「◯◯を食べてはいけません」

 

 

 本やテレビで得た表面的な知識を用い、ただ制限するだけでは、一時的な結果しか出ないダイエット指導になってしまいます。

 

 

 病院栄養士を経て、管理栄養士兼パーソナルトレーナーをしている私の考えとしては、クライアントに栄養教育をすることで、自ら正しい選択をできるようになって頂くことが大切だと思っています。

 

 

 《栄養の知識がある=栄養リテラシーが高い》クライアントは、トレーナーが制限しなくても、自分で正しい選択をすることができるようになります。

 

 

 体重が減らないことを自己責任だと理解しているので、トレーナーのせいにしたり、自分自身に言い訳をしたりしなくなります。

 

 

 依存ではなく自立、これが私の考えるダイエット指導です。

 

 

 その為に、私が実際にクライアントに行っている、

 

 

・導入カウンセリング

・食事記録の評価法とアドバイス

・クライアント自らが正しい選択をできるようになる為の栄養教育

 

 

 これらについて3回を通して皆様にお伝えし、現場で実践して頂けることを目的としたセミナーを開催していきたいと思います。

 

 

【ダイエット指導に活かせる、導入カウンセリング】

概要:ダイエット希望のお客様と初回のセッション、クライアントに何をお伝えし、何をしてきてもらいますか?

最初のセッションで伝えるだけで、クライアントは自らやる気をだして効果を出してくれる導入カウンセリング法についてお伝えします。

 

【学べる内容】

 

・ダイエットの大前提の知識

・多くのダイエットをしている方が勘違いしていること

・はじめにクライアントに必ず理解してもらうべき知識

・リバウンドのメカニズム

・クライアントにしてきてもらうこと

 

 

【ダイエット指導に活かせる、知らなきゃいけない栄養学の知識】

概要:タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、トレーナーとして知らなきゃいけない当たり前の知識。

しかし、タダ「知っている」だけでは意味がありません。クライアントに栄養教育をする為に、理解しておかなくてはならない知識をお伝えします。

 

【学べる内容】

 

・五大栄養素概要

食物繊維と便秘

・乳製品は摂るべきか

食品添加物の知識

・腸内環境を整える

 

 

【ダイエット指導に活かせる、食事記録の評価法】

概要:クライアントに食事記録を書いてきて頂いても、どう評価していいかわからない。

見るべきポイントがわかり、クライアントが実践できるアドバイスができれば、自信を持って評価とアドバイスができるようになります。クライアントが簡単に実践できる現実的なアドバイスをご案内します。

 

【学べる内容】

 

・食事記録・書き方のルール

・摂るべき食品

・減らしても良い食品

・甘いものがやめられない人へのアドバイス

・体重が減らない人へのアドバイス

 

 

半年待ちスタジオトレーナーが送る、確かな専門力をつける基礎セミナー

【日時】

 

※全て日曜日です

 

 

栄養編

9月20日 ダイエット指導に活かせる、導入カウンセリング編

10月11日 ダイエット指導に活かせる、知らなきゃいけない栄養学の知識編

11月22日 ダイエット指導に活かせる、食事記録の評価法編

 

【時間】

 

20:00~22:00

 

【料金】

 

学生応援価格 ¥3,240(税込)

一般価格 ¥5,400(税込)

 

※シリーズすべてにご参加の場合

 

学生応援価格 8,100(税込)

一般価格 ¥14,580(税込)

 

【場所】

 

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

 

【お申込み】

 確かな専門力をつける基礎セミナー 〜栄養編〜