管理栄養士・パーソナルトレーナーのblog

管理栄養士・パーソナルトレーナーの観点から、栄養・心理学について学びのアウトプットをするブログ

ダイエット飲料はおやつの摂取を多くする?

     米国イリノイ大学の研究者が、米国の国民健康栄養調査の2003年から2012年の10年間のデータに基づいて、2万2513人の食事習慣を調べた結果の記事です。

   
 この記事のまとめだと、
 ダイエット飲料を飲む人では、おやつを多く食べてしまう変化をもたらすと分かった。
 ダイエット飲料を飲む人は飲まない場合と比べて、おやつを1日48.8キロカロリー多く食べているという結果。

    と、書いてあります。


    私としては、ん?それ本当?


    というのが感想です。


    ダイエット飲料を飲む人に、おやつを多く食べてしまう効果があるのではなく、


おやつを多く食べる人=太る食事を選ぶ人=肥満


    だから、体重を気にしてダイエット飲料を飲む習慣があるのではないでしょうか。


    細い方が気にしてダイエット飲料を飲むことはないですからね。


    太っているからこそおやつを多く食べる→だから気にしてダイエット飲料を飲むのです。


    育毛シャンプーを使っている人が毛髪が薄くなるのではなく、毛髪が薄いから育毛シャンプーを使っている


    これと同じくらい逆説な気がします。


    私は全ての情報を鵜呑みにないよう、常に客観的に考えるようにしています。


    そしてちゃんと見抜けるよう、やはり論文を読む為に、英語を学ばなくてはと思う今日この頃です。


 セミナー情報です↓

  

【タイトル】

 

1.ダイエット指導に活かせる、導入カウンセリング法(こちらは終了致しました)

 

2.ダイエット指導に活かせる、知らなきゃいけない栄養学の知識

 

3.ダイエット指導に活かせる、食事記録の評価法

 

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 パーソナルトレーニングを希望する多くの方は、「痩せたい」という願望をもっています。

 

 しかし、運動だけでは、その願いは叶えることは難しいです。

 

 【運動+食事】どちらもアプローチすることができれば、その願いを叶えられる可能性は格段に上がります。

 

 

 トレーナーとして、運動指導へのアプローチに関しては自信をもって提供されていると思いますが、食事に関しては、いかがでしょうか?

 

 

「カロリーを◯◯◯◯kcalにしましょう」

 

 

「◯◯を食べてはいけません」

 

 

 本やテレビで得た表面的な知識を用い、ただ制限するだけでは、一時的な結果しか出ないダイエット指導になってしまいます。

 

 

 病院栄養士を経て、管理栄養士兼パーソナルトレーナーをしている私の考えとしては、クライアントに栄養教育をすることで、自ら正しい選択をできるようになって頂くことが大切だと思っています。

 

 

 《栄養の知識がある=栄養リテラシーが高い》クライアントは、トレーナーが制限しなくても、自分で正しい選択をすることができるようになります。

 

 

 体重が減らないことを自己責任だと理解しているので、トレーナーのせいにしたり、自分自身に言い訳をしたりしなくなります。

 

 

 依存ではなく自立、これが私の考えるダイエット指導です。

 

 

 その為に、私が実際にクライアントに行っている、

 

 

・導入カウンセリング

・食事記録の評価法とアドバイス

・クライアント自らが正しい選択をできるようになる為の栄養教育

 

 

 これらについて3回を通して皆様にお伝えし、現場で実践して頂けることを目的としたセミナーを開催していきたいと思います。

 

【ダイエット指導に活かせる、知らなきゃいけない栄養学の知識】

 

概要:タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、トレーナーとして知らなきゃいけない当たり前の知識。

しかし、タダ「知っている」だけでは意味がありません。クライアントに栄養教育をする為に、理解しておかなくてはならない知識をお伝えします。

 

【学べる内容】

 

・五大栄養素概要

食物繊維と便秘

・乳製品は摂るべきか

食品添加物の知識

・腸内環境を整える

 

 

【ダイエット指導に活かせる、食事記録の評価法】

 

概要:クライアントに食事記録を書いてきて頂いても、どう評価していいかわからない。

見るべきポイントがわかり、クライアントが実践できるアドバイスができれば、自信を持って評価とアドバイスができるようになります。クライアントが簡単に実践できる現実的なアドバイスをご案内します。

 

【学べる内容】

 

・食事記録・書き方のルール

・摂るべき食品

・減らしても良い食品

・甘いものがやめられない人へのアドバイス

・体重が減らない人へのアドバイス

 

 

半年待ちスタジオトレーナーが送る、確かな専門力をつける基礎セミナー

 

【日時】

 

※全て日曜日です

 

 

栄養編

10月11日 ダイエット指導に活かせる、知らなきゃいけない栄養学の知識編 

11月22日 ダイエット指導に活かせる、食事記録の評価法編

  

【時間】

 

20:00~22:00

 

【料金】

 

学生応援価格 ¥3,240(税込)

一般価格 ¥5,400(税込)

 

【場所】

 

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」 

 

 【お申込み】

 

腰椎骨盤編

 

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肩甲帯

 

栄養編

  

【他のセミナー詳細ページはコチラ↓】

 

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