管理栄養士・パーソナルトレーナーのblog

管理栄養士・パーソナルトレーナーの観点から、栄養・心理学について学びのアウトプットをするブログ

1年で最もおデブな日!?

    あけましておめでとうございます。


    管理栄養士兼トレーナーの片岡です。


    昨日は実家で、おせちとお雑煮、お汁粉と食べ疲れるくらい、『ハレ』を楽しんできました。


    身体がむくみ過ぎて重いです。


    三が日に女性が家事をしなくても良いように、日持ちが良いように塩分たっぷりで作ってあるおせちは、改めて人をむくませると実感です。


    こんなデータもあるようです。



    このまま三が日、『ハレの日』が続けば、そうなるでしょうね。。。


    しかし、これはほとんどが一時的に体内の水分量が増えたことによる、むくみによるものです。


    自暴自棄にならず、今日から『ケ』の食事に戻せば、徐々に元の体重に戻ります。


    逆にここで切り替えることができないと、むくみではなく本当に脂肪による体重増加に向かってしまいますので、今が大事なポイントです!


    私は今日から猫背で悩む方々のお力になる為、仕事始めになります。


    元に戻るよう、気持ちを切り替えて、『ケの日』を過ごしていきます!